"带你走一趟111天的流浪记"

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怡保七桥跑 (Ipoh 7 Bridges Run 2017)

又要写故事了。。


先看video...

话说,这场跑没有很放在心上,因为距上两周的Penang Run2017 才两个星期,知道成绩不会相差很多,拜五大家都在休息时还去跑了16.6公里,心想礼拜这个七桥跑就当作普通LSD 跑就好了。。

早上3.45分才到会场,人很多,没有热身,站得有点后面。还没搞清楚发生什么事,就4点开跑了。
冲过开跑线时,只觉得每踏一步脚有点痛,所以以530∼540的配速慢慢跑。

跑了大概1公里而已,一个朋友跑过来跟我打招呼。嗯,是的,他在Penang Run跑2:02,对于没有sub 2 有点遗憾,为了安慰他,我答应他这个七桥跑会陪他一起跑,让他跑进sub2。

就这样,配速依然控制在5分半,时不时会讲废话舒解沉静的气氛。。

跑了差不多第4公里,第一个水站很奇怪,没有桌子,水杯放在地上的箱子上而已,我们都没有停下来,继续往前跑。

来到第二个水站,大概第8公里,看得出朋友开始有点累,我们停下来喝水,朋友也在这时决定放弃一起跑了,我只好一个人继续以5分半配速慢慢跑。。

水站后不久就是KPJ转弯处,一转弯就跟上了一个黄衣跑者,他似乎不喜欢我跟他,加快脚步,偏偏我也跟着加快脚步,紧紧跟着他,而当我加快脚步,他也会跟上来,结果最后我们两人平排就这样跑了两公里,一直遇到人才LPT。

跟人才LPT跑步的最大好处就是可以讲任何的鸟话,所以一边讲鸟话一边跑步,不亦乐乎的又跑了3∼4公里。
一直跑到差不多14公里时,人才LPT又出现了一贯的泄了,无奈下我又要一个人跑了。

但是大概只跑了不到100米,又遇到那个刚才平排一起跑的黄衣跑者,感觉他跑在6分配速,有点不寻常的慢了下来了。
没有理他,超越了他,但是那熟悉的脚步声又响起了。。。

是的,黄衣跑者再次跟上来,而再一次我们平排一起跑,一起跑过一段阴气重重的坟场。。

不知不觉来到第16公里,好了,最后5公里,感觉前面16公里都在热身跑,我想也应该冲一冲算是给自己一个交代吧。

换了一个排挡,配速上到5:00-510之间,这期间也是超越最多人的时候。

黄衣跑者依然平排一起跑,其实很高兴会有一个跑者这样一起跑的,虽然我们全程没有沟通。
来到第18.5公里,脚步声渐渐远去,我回头一看,黄衣跑者大概在我后面10米左右,我们一起平排跑了那么久,不懂是不是已经心有灵犀了,我知道这次他不会跟上来了。

第19公里,最后一个水站,基本上这个水站是多余的,我也不是很口渴,但是还是停下来喝水,其实希望黄衣跑者跟上来,一起跑过终点线,可惜喝完水,往后看没有看到他,我知道最后一段路,会是一个人的路。。

最后一公里,配速冲破5分,发现前面慢慢跑的好处就是全程不会累,而后面还可以越跑越快,这种negative split 一直是我比较喜欢的跑法。


图1:前面8公里助朋友跑进sub2,9~10公里遇到黄衣跑者,11-13公里遇到人才LPT,14-15公里遇回黄衣跑者,16-20公里加速 (19公里水站稍微停下来等黄衣跑者),21公里冲破5分配速

1小时53分,冲过终点线,按了手表,20.97公里,哎呀,又under distance 一百米了。

这次比两周前的Penang Run 快了差不多1分钟,
Penang Run 是 PB, 这次的七桥跑也是 PB,
但是个人不怎么在意PB,重点是享受过程,而过程中的人物角色很重要,
和一样配速的朋友一起跑是一种祝福,和一样配速的陌生人一起跑是一种缘分。。


图2:记录

图3:全场99名,男子公开组65名

后话,在网上看到一张摄影师拍的照片,刚好拍到我和黄衣跑者一起跑的照片,原来他是男子宿将组的,成绩1:54,慢了我1分半钟,想必最后两公里有走路吧。。。

1 comment:

  1. 你好,很喜欢你的一个人去旅游的游记,你是怡保人? 加油!

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