"带你走一趟111天的流浪记"

"越南->中国云南->蒙古->中国新疆->吉尔吉斯坦->哈萨克斯坦->迪拜->尼泊尔 "

买房这件事:马来西亚 简单的维修和装修房子费用 (Repair & Renovate house with cheap price in Malaysia)

话说,我不怎么大装修房子,觉得可以用的就先用着。除非是一些真的看不过眼的才会拆了。
简短影片
现在跟着影片,慢慢说明

首先,先讲窗口。
房子有6个窗。

1)窗子铝架生锈-
试用可乐,把可乐倒在生锈的铝架上,大概1分钟后,擦干可乐,神奇的生锈的铝架消失了。
总花费-不到RM3

2)窗口残留帖子胶-
喷上WT40,再慢慢擦,残留的帖子胶就会起来了。
总花费-不到RM12

3)窗口开关把-
在Mr. D.I.Y 可以买到,一个才RM2.7

4)厨房的百叶窗-
个人不喜欢百叶窗,感觉很老旧,而且因为长时间没有开关,百叶窗的铝架也生锈了。
联系了弄窗口的师傅。
换了两片开关的黑玻璃。
收费: RM210

接下来是门把/门锁
门把/门锁有几个问题:
1)厕所的门把都生锈了
2)觉得主门的门把应该换一个比较好的,起码可以给人第一个好印象,呵呵
3)没有房间门锁的钥匙

主铁门- 生锈,换新的,RM15.5
主木门-提高外观,换新的,RM37
把主木门的门锁换到其中一个生锈的木门上。
再买3个廉价的门锁,一个RM9.9,换上其他生锈或没有钥匙的门锁。

电器
说到电,不外是风扇,灯,还有插座。
插座就不动了,因为要敲砖拉线,工程浩大。

1)入口灯坏了-
买一个新的LED灯装上去。原来LED灯很亮,呵呵。
一个RM30.75

2)客厅风扇
便宜并且生锈的风扇。
为了美观,买一个黑色,并且外观也比较好的风扇替换上去。
一个RM215

3)饭厅风扇
坏了。
决定拆下来,用灰补洞,再油漆。
没有换新的,因为觉得必要不大。
1)打算把饭桌移到窗口旁边,那么可以一边吃饭一边看风景,不是很悠哉吗,呵呵。
2)房子其实只要打开窗口,就很凉爽了,不需要太多风扇。
3)觉得墙上越多东西,越杂乱,因为房子不大,越简单越好吧。

因为涉及到电源,个人不是很会电源,所以叫同事帮忙,过后请吃一餐表示谢意。

水管
水管主要就在厕所了。

1)马桶冲水桶漏水
当时对我来说这是一项很伤脑筋的事情。
问了律师,因为当时没有检查这个问题 (看屋时还没有水源),所以不在赔偿清单里面。
问了几家水管维修员,因为只是弄一个马桶冲水桶,大家的意愿不大。
最后,没有办法下,就自己动手呗。。

马桶冲水桶主要有几个洞口。
首先先确认所有螺丝都锁紧。
如果还是漏水,就一件一件拆出来。踩了一件,把东西柱塞在其洞口,一个一个洞口试,找出是哪个洞口漏水。
如果是连接在座位的洞口漏水(排水洞口),那整个冲水桶就要拿下来了。

买了接近整套的器材,大概RM60,换上去。
打开水源,问题解决了。
其实原因是排水洞口旁边的螺丝头断了。
真所谓,不经一事,不长一智。弄好后,觉得其实很简单而已。

本来打算叫水管维修员来弄,预算大概是RM300的,没想到RM60就解决了。
DIY店员说,东西都不贵,只是维修员的服务费贵而已。
我跟同事说,不如我们周末做这门生意赚外快吧。

2)洗手盆漏水。
这个本来也是一件很伤脑筋的问题。
买了整套器材,才RM6.7,就算弄不好也损失不大。
整套换上去,才发现其实只是盆下的铁螺丝因为生锈断了,拉不住水盆和水管而已,真正的费用其实只需要RM2.7。
所以还是同一句,不经一事,不长一智,又学会了。

======================================================

槟城40年来,最严重的水灾 (The worst ever flood in Penang)

2017年11月4号。

话说,一大早就出门了。
今天是周六,依然是去新屋子弄点东西。

早上11点,弄窗师傅来看窗,回去后,朋友刚好到,帮我装了天花板风扇和天花板的灯,
毕竟个人不会电路,自己动手的话,有什么事情就冤枉了。
因为朋友有带楼梯,为了方便他的工作,我把停车位让给他,自己则是骑机车。

等到朋友弄好所有东西后,大概下午1点了,邀他吃饭以示答谢,可惜他有事情先走了。
所以打算自己去找吃的,可是外面的雨已经开始下起来了。
其实从早上11点多就开始下雨了,只是忽大忽小而已。。。

因为是骑机车,所以不能出门,就回到新屋继续弄点东西,等雨小一点再出去。
这一等,就等了两个小时多,一直到接近下午4点,已经饿到不行了。
新屋又没有食物,所以只好冲去附近的咖啡店吃点东西。。。

吃了东西后,雨下得很大,在咖啡店看了接近半部香港老电影,
没想到一个年轻人会跟一堆阿伯在咖啡店看老电影。。。

大概下午5点,雨又稍微小一点,再冲回去新屋。
因为被雨水弄到有点狼狈,所以今天弄屋子的心情也没有了,打算雨停了就立刻回家。。。

下午6点,狂风暴雨。。。
下午7点,还是狂风暴雨。。。
新屋有点高,窗口缝隙间因为大风弄得好像鬼在叫那样,还好已经有电源,不然还以为闹鬼。

换了衣服,在健身室消耗时间,骑了大半小时的单车,拿了不少铁,整身汗水,肚子又开始打响了,看看时间,已经晚上8点半了,外面依然是狂风暴雨。。

看来这次怎样都要回家了。
拿了机车,淋着雨慢慢骑回家。

外面大马路都是淹水,我几乎都是骑在马路中间。(因为通常马路中间比较高)
回到家附近后,看到自己的花园的水淹到车轮的一半,这地方以前是不会淹水的啊!

转到家门前大马路时,天啊,家门口的马路也是淹水了,这是我在这里住了30多年不曾见过的景象!

拿起手机狂拍了一阵,还录影,真的见证着前所未有的奇景呢!

家前马路都水汪汪了

雨一直没有停,晚上听着雨声入眠了。

不知道为什么,凌晨4点爬起床,打开窗口,感觉好像水位上涨了一点。
好奇心下,打开大门。。
啊,水位已经不只在家门口的马路而已,还来到停车位子了。
赶紧把鞋子一只一只从水上拾起来,丢进屋内。
外面一些比较小的花盆也倒在水上了。。。

停车位也进水了

大概凌晨5点,水有下降倾向,我又回去睡过。。。
早上8点起来,雨停了,水位也退到门口的马路了。

出门一下,可以看到很多大树倒在路旁,很多地方还是积水,
大概10点回到家,家门口的马路已经没有水了,看来排水功能还是不错的,
只是连续十多小时的大雨,连排水系统也超负了。。。

打开电脑,可以看到大大小小的新闻,感觉上外面已经把槟城报道得好像世界末日了,
朋友也讯息问安,其实这个前所未有的大水灾对我来说还真的很新鲜。
还好,水没有进到屋子里,所以不是这次的直接受害者,如果真的要说受害的话也只是被逼跟阿伯在咖啡店看老电影而已。。。

把自己的拍摄,再加上网上的照片,弄成一部短片。
可以大概一次过看看其他地方的灾情。



中港渡轮记:中国中山港 -> 香港国际机场 (China ZhongShan to Hongkong by ferry)

从中国中山港可以很方便的直接去到香港国际机场,这让很多想要前往中国的游客可以从香港机场上下飞机。

中国中山港很小,进门后会经过行李安检区,上了扶梯就是香港机场登机柜台。
游客可以在这里办理登机手续,也可以抵达香港机场后才办理。

开船大概15分钟,会排队检票,然后走到等候室等待登船。

图1:等候室可以看大海

大概5分钟前,再次检票登船。
这次上船后,服务员说可以随便坐,因为我们还是买最贵的头等座,也就是渡轮的第二层,这个头等座基本上做不到一半的座位。

渡轮沿着中国海岸线前进,然后慢慢驶入海中央。
简单的食物也随之而上。

图2:简单的船上小食

大概1个小时船程就抵达香港国际机场了。

图3:抵达香港

从一个很长的走道出来后,就是登机柜台。
因为在中国中山港已经办了登机手续,所以直接拿着机票,通过机票检验,来到轻快铁站。

这里的轻快铁只前往两站,一站是TERMINAL 1,另一站就是TERMINAL 2了。

看了机票,前往自己要前往的TERMINAL。从地铁站走出来,就是熟悉的香港机场了。
方便和简单得让人很难迷路呢!

附送整个过程的简短短片:

中国中山 @ 广东食物篇 (Food of Zhongshan, China)

来到广东,当然不能错过这里的热汤,还有每个早上都必不可少的点心。

这里就不说点心了,因为马来西亚也有很多,只是广东的点心多不胜数,而且广东的点心可以从早上吃到晚上,点心餐馆甚至可以盖上几楼层。

第一家:中山荔苑隆都菜馆
图1:中山荔苑隆都菜馆
进入餐馆前,就会看到这家餐馆曾经上过《舌尖上的中国》,对之有些期待,然而也没有失望!

图2:珠江啤酒- 珠江就是中山/珠海和东莞/深圳之间的喝
味道很好,甜的,酒精大概3.8%,不会很高。

图3:超好吃的豆腐

图4: 煎堆- 这个很特别,味道也不错

图5:招牌菜:沙溪荔枝材烧鸡
香气主要来自外皮,因为有荔枝的甜味。
一撕开肉汁很多,鸡皮薄如纸片,烧鸡入口滑爽,脆香。

第二家:竹筒饭- 汤
图4:竹筒饭- 汤  = RMB23

广东人说,他们每一餐基本上都会喝汤,而通常他们都是先喝汤才吃主食。
所以,在很多餐厅点菜后,第一个上菜的就是热汤。
好了,话说,这个竹筒饭还不错的,饭和肉都热到烫舌的,也可能是这样米饭有点干,撒了热汤好像也不怎么能湿透。
不能说十全十美,但是可以尝试。

第三家:温水泉炖汤
这里出名的就是炖汤,据说这家餐馆始于1980年,利用泉水来炖汤。
图5:鸡汤- 味道很好,基本上就像马来西亚的药材汤。

图6:咸鱼饭- 很大盘,吃不完啦。

觉得这里主要还是喝汤的。
整份RMB39

中港渡轮记:香港中港城码头 -> 中国中山港 (Hongkong to China ZhongShan by ferry)

从香港踏渡轮前往中国是很方便的,因为机场有连接渡轮,可以在机场就直接前往码头踏渡轮了。
不过,这次我们前往中国却不是直接从机场渡轮出发,反而是先前往九龙的中港城码头,因为要先集合。

从机场出口处,乘踏红色计程车,服务员会开一张大概价钱的乘客存根,那样游客就可以付钱时对照价钱。

图1:乘客存根

计程车司机驶出机场,过了几个大桥,大概45分钟,来到了九龙的中港城码头,这是一家商场。
渡轮售票处在二楼。

图2:中港城码头

我们买了最好的头等位,一个人要价港币310,买了船票后,在购票处前面的星巴克喝咖啡,消耗时间。

大概开船前45分钟,我们走到等候室入口处检票,服务员说大型的行李需要寄舱,而超过20公斤的行李需要另收费。
我们来到寄舱服务柜台,朋友的行李大概22公斤,不过服务员也没有要求另收费。
弄好了一切,我们顺利的检票来到等候室,还好这些东西都是在二楼。

售票员说要提早30分钟上船,不过实际时间是大概10分钟前而已。
渡轮来到码头后,我们等乘客下船,然后就直接上船了,不到10分钟,船就开动了。

渡轮头等位是在二楼的,乘客不多,毕竟船票不便宜,但是服务小姐很漂亮,这是重点。
船开动不久,服务小姐就送上了饮料和小食,我点了椰水,朋友点了汽水,结果朋友喝完汽水一直打呃。

图3:饮料和小食

刚开始的船很摇晃,连站起来都要找扶手,不然会跌向一方,一直到船大概驶到海中央时才算稳定了一些。

对了,如果可以,试下坐在船前进方向的左手边,因为那边可以看到香港岛,好像身在维多利亚港那样。

1个小时半后,我们抵达了中国的中山港。办了入境手续,很简单的就入境中国了。

拍了过程的短片,希望可以让大家更了解整个过程。


短片

买房这件事:如何在新屋子申请电源和水源 (How to apply electricity and water in Malaysia)

今天说说怎么在新屋子申请电源和水源。

首先‘电源’
全马的电家只有 TNB,TNB是有自己的网站的,而且其实很方便,因为坐在电脑前就可以申请电源了。当然如果要去TNB服务中心也可以。

TNB 网站

1, 进入TNB 官方网站后,点击myTNB

2, 然后选MYTNB SELF SERVICE PORTAL

3, 然后选Individual

这边要注册新帐户。

有了自己的账户后,可以去Application,然后选择 Supply Application

4, 选Supply Application

点击进去后,就是填写表格,总共有5页。
然后提交SNP + IC + Signed Supply Application Form (网站直接打印出来再签名而已)

填写表格时要特别注意第3页。
当填写自己的新地址时,如果是自己输入就会去到Newly built,这边是要选择电商的。
如果在TNB 网站找出自己的地址,就会去到Existing premise,这边不需要选择电商,因为已经有电表了。

我的小插曲是,一开始,自己输入地址,然后选择了电商。
隔天,电商致电说他帮我弄,收费RM200,但要我先把SNP + IC 发给他。
当时有点奇怪,因为SNP + IC 已经上传上去TNB 网站了,为什么他会特别要求呢?
过后再上网研究了一下,才知道原来可以先在TNB 网站找看自己的地址有没有存在,毕竟左邻右舍都有电源了,最后找到了自己的地址,然后就不需要选择电商了。
而费用只是区区的RM13.18。
好不诚实的电商哦,还好没有被骗。。。

(备注:选择电商,其实是要电商装上电表和拉电进入单位)

填写完毕后,大概3天的工作日,邮件就收到了DEMAND LETTER,其实是要付钱啦。
就是刚才说的RM13.18 + 定金 (每个单位的定金收费不一,我的单位是RM250,结束电源时可以拿回)

付费后,大概2个工作日又收到新的邮件,Welcome Letter,这邮件时告诉用户自己的电源账号(Account number),以后就是通过这个账号查询自己的电费和付款咯。

============================================================
接下来是‘水源’
槟城的水源公司是PBAPP (Perbadanan Bekalan Air Pulau Pinang)

PBAPP 就没有TNB 那么方便了,因为虽然PBAPP 也有其网站,可惜暂时还不能网上申请。
所以,我只有前往PBAPP 服务中心了。

跟TNB一样,PBAPP也是要求 SNP + IC,提交这两份文件后,服务员会给一张表格,只是在上面签个名而已。

印花税RM11,再给定金RM70,大概10分钟里面就搞定了。

水源也是大概几个工作日就安装好了。

=============================================================
结论:

电源:网上或亲临;RM13.18 + 定金(我的单位=RM250)
槟城水源:亲临;RM11 + 定金(我的单位=RM70)


买房这件事:找房 - 看房 - 银行贷款 - 买卖合同 - 房子评估 - 拿钥匙 (How to buy a house in Malaysia)

今天的话题比较特别,也是很多人会接触到的东西。

那就是买房子!

这篇就说说,从网路看到一间屋子到拿到钥匙的经过,用时大概5个月。

首先:找房
网上有很多买卖屋子的网站,比如property.com, 或mudah.com。

买房子不像买衣裤,那是一笔几百千的交易,所以做功课是必要的。

而看房子就锁定在几个主要的方向。
1)预算
2)地区
3)留意

第一是预算,有了预算就上网看看那一个地区的房价是自己预算以内的。
知道哪一个地区适合自己后,然后就开始留意那地区的房价。

房价这东西,还包括设施,装修,家具,保安系统等问题。

第二: 看房
如果看到有自己要的房子,可以联络卖家或中间人看房,当然我这边说的是现成的房子。
通常要看几间房子后,才大概知道看房要看什么。

看房主要是看,环境,邻居,房子状况等

图1:看准了一间角落间的房子,因为有两面的景色哦

第三:申请贷款
除非你有现钱,不然就要走这一步了。

申请贷款主要需要几份文件。
1)身份证
2)公司3个月薪水单 (如果打工的话)
3)EPF Statement (如果打工的话)
4)公司的confirmation 信 (如果打工的话)

根据我的经验,提交以上文件后,2~3天,银行职员就会来电询问详情,
然后再过两天,贷款就批准了。

为了把利息减到最低,我给了很高的头期付款,呵呵。。
只借了RM210千,但是银行又叫我买MRTA保险。

MRTA保险是担保,万一自己有什么三长两短的话,保险会帮忙还清银行贷款,
这样就不会连累家人。

图2:拿到马来亚银行4.3% 利息贷款

图3:如果不还钱的惩罚,呵呵


图4:Locking period 3年,就是说,如果突然发达了,也不能在3年里面还清贷款

第四:签买卖合同 (SNP)
贷款批准后,律师就来电了。

需要准备的文件跟申请银行贷款差不多。
1)身份证
2)公司3个月薪水单 (如果打工的话)
3)EPF Statement (如果打工的话)
4)EA 信 (如果打工的话)
5)银行户口资料

签SNP时,记得准备好 10% 的钱,因为律师会讨,以确保买方或卖方毁约的补偿。

如果是通过中间人介绍的话,签了SNP 后,中间人会要求买方支付1% 的介绍费。

从律师联系到签SNP,大概只需要1个星期的时间而已。

记得,第一间房子是可以免除Property Stamp Duty & Loan Agreement Stamp Duty,
可以要求律师帮忙弄。
免除印花税

图5:我的印花税免除了,省下RM5410

第五:房子评估
房子评估主要是让银行知道如果买方还不了钱,而屋子被迫拍卖的话,市价是多少。

这个基本上是银行的人找人去看,但是买方要付钱。
我的屋子收费是RM650


图6:房子评估是有点贵,不过其实从报告里面可以知道很多讯息

第六:银行放款,利息开始
大概4个月后,银行放款了,也就是还钱的时候。
这时才知道,买屋子的压力,呵呵。。

第七:拿钥匙
大概5个月后,律师通知,可以拿钥匙了。
这时也会拿到SNP文件。

图7:拿到钥匙和正式文件了

SNP文件很重要,因为这文件证明买方已经从卖方手里拿到房子了。
申请水和电时,这文件都要提交上去。
(下一篇会说说怎么申请房子的水和电)

===============================================

拿到钥匙后,我带了一把拉尺,大概量了房子,因为是空屋,要找人稍微装修一下。
也顺便拍了一下影片,影片包含屋子结构,设施 (游泳池和健身房)。
我买的是Condominium,顶楼好像还有东西,还没有去看看。



人生第一场超级马拉松赛-Penang Ultra 2017 (2017年, 槟城超级马拉松)


下午5点抵达会场拿衣服,跟朋友吃点东西,晚上9点从槟城Esplanade开跑。
.
一开始跟朋友慢慢跑,7分多的配速,来到码头时,拉开距离,以6:45配速慢跑。
这配速刚开始让我很安心,也很自在,不过一直跑到槟威大桥时,开始有点担心了,因为按照普通练习状况,我的配速起码会来到,或不知觉的来到,6分配速,但是这一次这现象没有出现,倒是觉得提不起劲,突然想到OSIM Sundown夜跑时也出现这样的状况。
.
晚上10:30分来到CP1,比赛事规定快一个小时,不过比自己的预测慢了不少。
我是带着水袋跑的,装水时有点麻烦,打开水袋,服务人员把一整罐水倒进去,突然背包重了很多。没有休息,装了水继续出发。
.
配速依然是自己不喜欢再看到的6:45。一直跑到Teluk kumbar的CP2,距离已经来到了28公里,依然比赛会规定快1个小时。
在这里,停留稍微久一点,主要是确定自己的状况。
.
离开Teluk kumbar后,慢慢跑,来到前往Balik Pulau 的高架时,我终于走路了,因为身边的人都在走路,而且我也没有多少力气跑上坡了。
还好来到桥的最高点后,我一路跑着冲下山,那段下山路有点暗,不想在这样恐怖的路段走路。
下到山底来到CP3, Sungai Nipah, 比赛会规定快了1小时15分钟,名次暂时40名,看来可以偷懒15分钟了。
吃了香蕉,跟朋友哈啦,感觉还可以。
.
离开CP3后,状况开始下滑了,我跟着一个美女后面慢跑,配速跌到8分钟,当时一直在想着一本书<Born to Run>,书里说,根据资料显示女子的长跑比短跑出色很多。
我心想,都来到35公里了,怎么前面的美女好像还跑得很轻松。
.
不知不觉,来到靠近P.Betong的转角处,这是一条很长很长的直线路段,一直通到49公里的CP4。
这里是我的恶梦的开始,不是因为路段沉闷,而是我的膝盖再发出抗议的声音了。每跑一步,就刺骨疼痛,只能用快走方式继续前进。
就这样走了接近10公里的路,心里在盘算着怎么完赛。
.
46公里遇到超马好手,YO Chuah,他知道我的膝盖问题后建议我吃他带来的药,说是一种风湿药,可以舒缓膝盖疼痛。就这样CP4,49公里吞了朋友的药,吃了点东西,也知道两位朋友DNF了。我的名次也跌到了54名。
离开CP4时,我只有2个小时,需要完成9.7公里的上下坡路线,如果继续用走路的话,下一个CP5我也只是刚好抵达而已,后面的CP6和CP7我都很大可能DNF。。
.
我跟超马好手,Chuah一起上山,爬得有点快,但是配速还是在10-11分钟。
来到后山的最高点后,开始争取时间跑下山。
我试了一下,咦∼∼仿佛魔法出现了,我的膝盖完全没有痛,就这样我不停的一直跑,一直跑,来到Teluk Bahang水坝,遇到了另一个超马好手,Kevin。
我们走走跑跑,来到了CP5,62.5公里,比赛会规定快了40分钟,很多人说这个CP杀死不少跑者的。
如果膝盖继续不出事,那么基本上我算安全了。
.
早上6点30分离开CP5,走走跑跑,状况开始转好,跑了那么长,现在才出现那份跑步所带来的喜悦。
一直跑到CP6,72公里。
遇到普通跑步的地方的跑者,我们一边跑一边互相鼓励,一直跑到Gurney drive 的CP7,79公里,剩下最后5公里。我的名次再次回升到39名,看来膝盖问题解决后,我就不知不觉超越了同组10多人。
.
跑者在CP7休息稍微久,我依然是装水后继续前进。
早上9点50分,抵达赛场,84公里,12小时50分,38名,比自己计划慢了2小时,比赛会规定快了1小时半,欣慰的还是奇迹出现而完赛。
所以,还是要谢谢YO Chuah的急救药。
.
最后,送上Penang Ultra 2017 手机拍摄,简单的录影片段。

Penang Ultra 2017 手机拍摄

111天流浪心声,我的间隔年,比预期提早结束 Gap year

这篇文章是我流浪111天后回来写出来的,主要是针对为什么我会提前结束流浪。
流浪回来也一年多了,突然翻回这文章,其实总共写了6段,但是现在看回,觉得4段还是挺有意思的。

1)发现那些长途旅行的人很多其实背后还有工作的,不然就是用Passive income在旅游。而我是用储蓄在旅游,这点很笨,所以我提前回来了。
Passive income 是人生很重要的项目,目前我的Passive income 只是生活费的20%而已。
但是我要想办法把Passive income提高到生活费的最少100%。
这个计划达成后,接下来就是要把Passive income 再提高到每天旅游的费用,那到时就是靠Passive income旅游了。

2)我踏回老本行,这也是我没有预料的事情。其实有两点原因为什么会踏回老本行。
第一点是这老本行是我的强项,强项可以赚更多钱以达到我的第一个目的。
第二点是人生从哪里跌倒就从哪里爬起来。我辞职去旅行的其中一个原因是因为在老本行混的不好,但是这不是逃避的借口。
在旅行遇到很多年轻老外,他们每晚喝酒狂欢,认识了解他们后,发现他们人生没有一个方向,他们在逃避,逃避残酷的现实。而我不想像他们一样逃避,所以决定回来面对现实,再拼一次,这又是我提前回来的原因。

3)我没有像出发前那样想过安宁的日子,觉得在这个30多岁的年龄里不是过安宁日子的时候,这个年龄层不一定要赚大钱,但是对社会一定要有贡献,这又是我突然回来的另外一个原因。
旅行对社会有什么贡献?没有的话就是浪费时间,因为我们每天都在消耗地球资源,这话可能说得有点绝,但是这是事实。

4)对身边的人好一点。在外旅行,遇到很多很好的陌生人,也对很多陌生人好,既然可以对陌生人好,那对自己认识的亲朋戚友不更应该好一点吗?
这世上没有谁欠谁的,在人生每个生命点上相遇就是缘分,这个缘分应该要好好珍惜,不管对方是谁。

=============================================================
我还是会去旅行,也喜欢趴趴走,但是回来冷却一年,没什么大动作,只好时不时看看旧照片,过过瘾。
屈指一算,我也走过了32个国家,把自己喜欢的照片编成以下的影片。


很多人问我,不旅行了吗?
我说,还是会旅行的,只是处于比较被动的状况,就是说有人找我,然后时间又允许的话就会出发。
因为个人回来后比较懒惰计划,也懒惰追机票,最好有人帮忙安排一切。。。
要知道,我虽然像寄生虫,但是有说不完的旅游故事哦,还有天塌下来当被盖的旅游本事,有我这个旅伴不是有趣多了吗?呵呵呵。。。

为人生第一个超马做准备,不知不觉找到了跑步的意义

2017年9月,月尾就是人生第一个超级马拉松,Penang Ultra了。
当时报名了84公里跑,说是希望人生可以跑一次超马。

我这个人,要是不做,要做就做到最好,
所以为了这个人生第一个超马,不知不觉训练了很多,
但是对未知数还是感到不安,所以一直觉得训练不够。

=======================

2017年9月9号,跟朋友从大山脚圣亚娜教堂,跑到居林IPD警局,再跑到Junjung水坝,再跑上Tokun山,再回到大山脚圣亚娜教堂。
(BM St. Anne Chuch - Kulim IPD - Junjung water fall - Tokun hill top - BM St. Anne Chuch)
47.3公里,爬坡655米。

跑跑停停,觉得还没那么吃力。

BM St. Anne Chuch - Kulim IPD - Junjung water fall - Tokun hill top - BM St. Anne Chuch

================================

我以为这会是我超马前的最后一个训练,但是其实还没有。
2017年9月17号,听到有个老朋友说想从北海跑到双溪大年,
这条路线个人一直很好奇,是不是行得通,
所以晚上10点知道后,就立刻答应明早5点去跑了。

老朋友都不是真真跑步的咖,但是有一个uncle还是挺能跑的,
手上只拿着一罐500毫升白开水,跟我背着水袋跑了22公里,
最后脚趾气泡跑不到,只剩下我一个人完成接下来的12公里。

34.3公里,一点小坡,爬坡度基本可以忽略,都是平路。

Butterworth(Raja Uda) to Sungai Petani(Clock Tower) 

经过两次算是hard core的训练后,对月尾的超马算是有点信心了。
但是如果要问信心指数是多少,我还是会说不够的。

===================================

对了,最近在看着一本很不错的跑步书籍。
《天生就会跑》,《Born to Run》
作者是Christopher McDougall


这本书不是教大家怎么跑得快,而是找出为什么有些人天生就可以长跑。
作者最后在长跑原住民Tarahumara脸上找到了答案。
那份跑步的笑容,那份跑步的爱。

跑步是人的本性,但是因为商业因素,让大家觉得跑步是为了赚钱,为了瘦身,
很多人,听到跑步就觉得是一种很幸苦的活动。
而其实,跑步就是一种生活,就像吃饭,睡觉那样自然。
跑步,不需要很多原因。

渐渐的,发现跑超马有了另外一个定义。
我喜欢跑步,因为跑步可以回到人类最初的本性,
我可以跑多远?不知道。
我可以跑多快?不知道。
可以好好享受这个人类原始的活动,那就满足了。

很欣慰的,我找到了跑步的意义。
而我乐在其中。

<赚钱> 上载照片,就可以赚钱咯 (Shutterstock)

大概7个月前,一个俄罗斯朋友问我,为什么没有把自己拍的照片上传到Shutterstock,说这样就可以赚钱了。

我半信半疑的问他会有人买吗?
他说很多人会来买的,所以我就开启了Shutterstock,把一堆有的没的的照片放上去。

第一个月就赚了几块美金,虽然不多,但是感觉很好玩,反正放在电脑里也是没有用,这样放在网上,就不知不觉可以赚passive income了。

上载照片有几个条件的:
1)照片一定要超过3MB,后制的不算。
2)照片上不可以有任何文字。
3)照片不可以有人,或象征式建筑。
4)照片不可以有模糊视线的前景。
5)对焦准确。

就这样,很多照片不能上载了,最后也只能上载200张左右而已。


图1:这7个月,赚最多的是蒙古星空照,6.96美金。
排名第二的是槟城升旗山日出。
接下来就很多有的没的1美金或以下的照片。


图2:因为刚开始,目前一张照片售价可以有3种,分别是0.25美金,0.81美金,1.88美金。


如果你跟我一样拍了很多自己觉得不错的照片,何尝不上载到Shutterstock,搞不好遇到好买家,大赚一笔呢。。。

有意尝试的朋友,可以按以下的广告直接进入哦!

槟城遗产森林比赛 (Penang Hill Heritage Forest Challenge 2017)

看回第一届槟城遗产森林比赛 (Penang Hill Heritage Forest challenge 2014) 后,我突然又想吹水了。

链接:第一届槟城遗产森林比赛2014

2014年,跑0.5公里,月门爬到84号站= 用时58分钟
2017年,跑2.3公里,月门爬到84号站= 用时53分钟

2014年,全程8.64公里,用时1小时50分钟
2017年,全程11.6公里,用时1小时46分钟

这3年,我的进步蛮大的。。。

图1:2017年的成绩

好啦,还是如往常,为了避开泊车问题,我选择了骑机车前往植物公园。
大概早上6点40分来到会场,负责看路的工作人员在大概两百米就封路了,我只好停在水果档前面。

这次会报名也是看在第一二三名分别有RM2000, RM1500, RM1000,还有5份价值RM300的安慰奖。。。
来到会场后,看到很多强者在拉胫热身,还看到槟城几个闻名强者也来了,鸟~看来前8名是没有希望了。。。

早上7点,准时开跑,这次不想上次那样直接从植物公园跑去月门,反而是要跑进植物公园跑一个大圈。。。
如果有跑过植物公园1.8公里大圈都知道,顺时跑是会先上坡再下坡,我的配速在这里以大概5:30/公里慢慢跑上坡,然后,前面的强者跟我的距离也渐渐拉开了,后面还有不少人超越我。

来到后半段下坡时,被两个女子追着跑,不甘示弱的不被她们超越,结果跑出了4:27/公里的超高速度,看来这两个女子不简单,还好,最后没有被他们超越。。。

跑了2.3公里后,来到月门,我准备慢慢爬上去,虽然还是看到不少来势汹汹的跑者跑上去,但是很快的,我的前面和后面都是在走路了,只是有些人的脚步还是比较快而已。

来到总所周知的阶梯路线,因为我有拿着登山杖,这里就助了我不少,免去了继续靠脚力发功。。
整个阶梯没有停下来,没有被任何人超越,倒是超越了2~3个人,而前面是两个女子(其中一个是刚才跑步说的两者之一)。。。

阶梯结束后,出现一小段平路,前面那两个女子又开始跑起来,我虽然气喘如牛,但是还是跟着跑了,一直跑到5号站,两个女子还是在我的前面。。

从5号站到84号站是山路,我一直想追上前面两个女子,可惜一直追不到,倒是被2~3个男子超越,真鸟。。。

来到84号站,主办单位还是给500毫升灌装的白开水,不难想象,接下来进入Moniot trail 的山路都是喝剩的塑料管子。。。

这里是平地山路,我又开始跑起来了,还好超越了前面其中一个女子,但是另一个女子看不到背影,刚才超越我的2~3个男子也看不到。。。

跑着跑着,翻身一看,那个被我超越的女子已经看不到了,但是后面出项宿将组一男一女,来势汹汹。。

我不敢放慢脚步,继续跑。。。

终于来到泊油路缆车中站,看到前面其中一个刚才超越我的男子,我继续跑,干掉他,但是那一男一女宿将还是离我不远。。。

不多久,连前面那个女子也看到了(跑步说的两者之一),我继续跑,干掉她之前还假假讲两句话。。。

宿将组一男一女离我的距离越来越近,在泊油路上坡路段时,我开始走路,男宿将组拉大脚步(也是在走路),一大步一大步把我干掉,而女宿将组则离我不到10米。。。

女宿将问工作人员她大概排名第几,工作人员说她应该在第6还是第7名,怪不得,工作人员看到我会拿起手机拍照,还写什么,我还以为自己长得很帅呢!
原来是记录这个有得排名的女宿将。。。

泊油路走到一半,工作人员叫我们走石梯,知道这样上去就是山顶的泊油路了,这时,我和男女宿将都走在一起,3个人还问为什么来到山顶才10公里,不是说14公里吗?

我们大概跑了一点,工作人员又指着另外一个石梯叫我们下去,啊。。。还要下山!

我转身跟女宿将说,这样应该有14公里了吧。。。而男宿将组则飞快的冲下山,我跟着他的脚步一起冲下山。。。

跑了一小段半山的泊油路时,工作人员又指另外一个石梯叫我们上去,这时看到另外一个女宿将坐在地上,工作人员在帮她吹风,看来是体力不支了。。。

我们再次来到山顶的泊油路,我把马力推到4:50配速,把女宿将组远远抛在后头,但是怎么都追不上男宿将,反而又干掉另外一个男宿将。。

1小时46分,来到终点站,工作人员给我一个号码说是幸运号码,上面写着46,难不成我overall第46名?

这次跑,让我知道爬坡依然是我的弱点,看来以后要多练习爬坡才行了。。。


视频:2017年路线图

怡保七桥跑 (Ipoh 7 Bridges Run 2017)

又要写故事了。。


先看video...

话说,这场跑没有很放在心上,因为距上两周的Penang Run2017 才两个星期,知道成绩不会相差很多,拜五大家都在休息时还去跑了16.6公里,心想礼拜这个七桥跑就当作普通LSD 跑就好了。。

早上3.45分才到会场,人很多,没有热身,站得有点后面。还没搞清楚发生什么事,就4点开跑了。
冲过开跑线时,只觉得每踏一步脚有点痛,所以以530∼540的配速慢慢跑。

跑了大概1公里而已,一个朋友跑过来跟我打招呼。嗯,是的,他在Penang Run跑2:02,对于没有sub 2 有点遗憾,为了安慰他,我答应他这个七桥跑会陪他一起跑,让他跑进sub2。

就这样,配速依然控制在5分半,时不时会讲废话舒解沉静的气氛。。

跑了差不多第4公里,第一个水站很奇怪,没有桌子,水杯放在地上的箱子上而已,我们都没有停下来,继续往前跑。

来到第二个水站,大概第8公里,看得出朋友开始有点累,我们停下来喝水,朋友也在这时决定放弃一起跑了,我只好一个人继续以5分半配速慢慢跑。。

水站后不久就是KPJ转弯处,一转弯就跟上了一个黄衣跑者,他似乎不喜欢我跟他,加快脚步,偏偏我也跟着加快脚步,紧紧跟着他,而当我加快脚步,他也会跟上来,结果最后我们两人平排就这样跑了两公里,一直遇到人才LPT。

跟人才LPT跑步的最大好处就是可以讲任何的鸟话,所以一边讲鸟话一边跑步,不亦乐乎的又跑了3∼4公里。
一直跑到差不多14公里时,人才LPT又出现了一贯的泄了,无奈下我又要一个人跑了。

但是大概只跑了不到100米,又遇到那个刚才平排一起跑的黄衣跑者,感觉他跑在6分配速,有点不寻常的慢了下来了。
没有理他,超越了他,但是那熟悉的脚步声又响起了。。。

是的,黄衣跑者再次跟上来,而再一次我们平排一起跑,一起跑过一段阴气重重的坟场。。

不知不觉来到第16公里,好了,最后5公里,感觉前面16公里都在热身跑,我想也应该冲一冲算是给自己一个交代吧。

换了一个排挡,配速上到5:00-510之间,这期间也是超越最多人的时候。

黄衣跑者依然平排一起跑,其实很高兴会有一个跑者这样一起跑的,虽然我们全程没有沟通。
来到第18.5公里,脚步声渐渐远去,我回头一看,黄衣跑者大概在我后面10米左右,我们一起平排跑了那么久,不懂是不是已经心有灵犀了,我知道这次他不会跟上来了。

第19公里,最后一个水站,基本上这个水站是多余的,我也不是很口渴,但是还是停下来喝水,其实希望黄衣跑者跟上来,一起跑过终点线,可惜喝完水,往后看没有看到他,我知道最后一段路,会是一个人的路。。

最后一公里,配速冲破5分,发现前面慢慢跑的好处就是全程不会累,而后面还可以越跑越快,这种negative split 一直是我比较喜欢的跑法。


图1:前面8公里助朋友跑进sub2,9~10公里遇到黄衣跑者,11-13公里遇到人才LPT,14-15公里遇回黄衣跑者,16-20公里加速 (19公里水站稍微停下来等黄衣跑者),21公里冲破5分配速

1小时53分,冲过终点线,按了手表,20.97公里,哎呀,又under distance 一百米了。

这次比两周前的Penang Run 快了差不多1分钟,
Penang Run 是 PB, 这次的七桥跑也是 PB,
但是个人不怎么在意PB,重点是享受过程,而过程中的人物角色很重要,
和一样配速的朋友一起跑是一种祝福,和一样配速的陌生人一起跑是一种缘分。。


图2:记录

图3:全场99名,男子公开组65名

后话,在网上看到一张摄影师拍的照片,刚好拍到我和黄衣跑者一起跑的照片,原来他是男子宿将组的,成绩1:54,慢了我1分半钟,想必最后两公里有走路吧。。。

Penang Run 2017 (槟城跑2017)


2017 Penang Run。

也忘了这是第几年的Penang Run,这次是我第一次参加槟城的Penang Run,印象中这个跑步赛事的衣服是荧光黄的,普通时候(尤其是清晨)跑步时就会看到不少人穿赛会的衣服跑步,因为天还没亮之前,荧光黄会让车主注意到,确保本身的安全。

今年,同样是荧光黄的赛事衣服。

根据最近的练习,这次对自己有很大的信心,半程马拉松的目标设在150以下。
目标配速在5:10左右。
10公里大概52分钟。

刚开始的10公里,状态还不错,10公里在51:59完成,算是达标。
第4公里的水站没有喝,第8公里的水站边跑边喝。

但是10公里后,突然。。很意外的。。完全出乎意料的。。
出现一种虚脱感。配速直接掉到5分半。。

硬撑到12公里的水站时(转进Strait Quay),喝了两杯运动饮料,还有赛会给的能量剂,
第一次停下脚步,然后开始懒惰跑了。配速掉到5:54。

10公里后,出现爆胎状况

心想,都努力了10公里了,知道这样下去150时无法完成了,还是有点不想放弃,希望慢慢跑回去,只当尽力而为就好了。

13和14公里,不懂是不是能量剂发挥效果,两公里维持在5:32和5:36,但是看到一个跟着我跑步的战友突然超越了我,想追上去,但是有心无力。

第15公里,转进Gurney Drive,这里又出现了水站,然后我又偷懒停下来喝水了,刚好被两个晨运的朋友看到,他们应该惊讶我会停下来喝水的,这时我真的爆胎到不能再爆胎了,可能刚才能量剂把我体内的仅存的能量也挤完出来了。

再次5:54完成另一个公里。

Gurney Drive,这条连续两个星期天都在跑的路线,突然有点孤独感,想起两个星期一起在这里晨运的朋友的配跑。。

然后,一个女子超越我,第二个女子,来到第三个时,我爆了粗口。
脚下出现不甘示弱的荷尔蒙,提升了配速。

第19和20公里,离开了Gurney Drive,在主街分别跑在5:21和5:20配速,眼前只想超越那第三个超越我的女子,可惜一直保持着一段距离。。。
但是心想大概要结束了,就快点结束这场自己在爆胎而不能享受的赛事吧。

终于,回到大草场,以为会立刻转进大草场了,但是,原来还要转一圈草场,鸟,整个人软掉,直接停下来走路,虽然剩下最后大概600米而已。
就这样,连最后1公里的配速也跌到5:52,也是我这次跑步第三次停下来走路。

好了,最后300米,告诉自己,跑吧,可能随时会有相机出现,免得捕捉到我在走路,所以还是坚持跑到finishing line。

按了关机,显示1:54:07,21.02公里,还没有到半马的距离。
其实,如果再跑多70米,就半马了。
再如果说,跑了这70米,其实我的半马写下新的个人记录,大概进步80秒。
但是。。但是。。说真的,我不稀罕这个个人最佳纪录,因为这次跑得很辛苦,这个个人记录不辉煌,所以还是算了。


大会记录也是现实1:54:07

全场2049人,155名,大概落在7.56%,跟最近scklm (scklm 篇)记录大概一样,但是为什么scklm跑得那么轻松,这次跑得那么辛苦呢?
看来需要多加训练了!

完赛衣服很美,奖牌也很美

美国游 3/3 @ 波特兰 (Portland, United States)

图1:波特兰 (Portland)

波特蘭,又譯作砵崙,是一座位於美國西北部的城市,地理位置在俄勒冈州威拉米特河汇入哥伦比亚河的入河口以南不远的地方。截至2010年,城市的人口估計為583,776人,是全美國人口第29多的城市。波特蘭是奧勒岡州人口最多的城市,也是太平洋西北地区人口第三多的城市,僅次於华盛顿州的西雅圖和加拿大的溫哥華。整个波特蘭都市地区的人口估计为两百万人

波特蘭的别称是“玫瑰之城”(这个名字最早出自1905年的路易斯和克拉克远征百年纪念博览会),这是因为波特蘭的气候特别适宜于种植玫瑰,市内有许多玫瑰园,比如波特兰华盛顿公园里的国际玫瑰试验园。波特蘭还有许多其他昵称,比如由于当年城市建设速度较快,砍伐树木剩下的树桩来不及被清理,城市周边布满树桩而被称为“树桩城”;由于河流和桥梁较多而被称为“桥城”、“河城”等等,並獲評選為全美最適合育嬰的城市。


2017年6月,有幸来到美国这座老城,波特兰,但是其实美国的老城还是很新,因为历史也不会超过200年。

图2:街边小屋档口是波特兰一个特色

图3:城里的电动车

图4:干净的街道

图5:高楼大厦,商业中心

图6:法院

图7:距离牌

图8:公园

图9:影子

图10:墨西哥餐,10美金

图11:中国城,没什么中国商店的

图12:电动车划过夜里的波特兰

图13:夜里的波特兰

图14:清晨的菜市场

图15:菜市场的新鲜水果

图16:Starbucks

本身很少喝Starbucks, 但是这里每1公里就有最少3家以上的Starbucks, 而且大家手上都喜欢拿上一杯,突然对这女皇感兴趣。

图17:树荫下的档口

图18:走向河边的鸭子

图19:河

图20:河里的潜水艇

图21:一份比萨,15美金,从下午6点吃到临晨1点

图22:机场。一杯咖啡,候机
.